防雾霾口罩哪种好？雾霾天气清肺食物靠谱吗？

      随着雾霾天气的产生，人们也针对雾霾天气制定了一些清肺的食物，是一些明显的偏方，较为常见的就是木耳和猪血。但是他们真的靠谱吗？

      雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至如雪、引起肺部和心血管疾病，但是食物吃去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。木耳是一种食用菌，富含膳食纤维和木耳多糖，其中膳食纤维进入肠道后，能够吸附胆固醇等，可以降胆固醇，但不能清肺。同理，猪血等各种动物血制品也只能进入消化系统。之所以流传各种动物血制品能“清肺”，或许是因为动物血富含铁，易导致黑便，被大家误认为把肺里的毒素排出来了。

      那么，饮食对解雾霾到底有没有帮助？小编表示，从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
      防雾霾口罩哪种好？佩戴防雾霾口罩还是非常有好处的，因此雾霾天气请佩戴防雾霾口罩！